La recuperación es un proceso de cambio para mejorar su salud y vivir sin alcohol u otras drogas. Comienza con la esperanza de que el cambio es posible.
En la Línea de Ayuda, sabemos que el tratamiento funciona y puede llevarlo a la recuperación. Nuestros especialistas (algunos de ellos en recuperación) pueden guiarlo al tratamiento y a los servicios de recuperación que lo apoyarán en su camino. El proceso de recuperación es muy personal y, probablemente, varíe con el tiempo a medida que sus necesidades vayan cambiando.
Si bien la recuperación a largo plazo puede ser difícil de imaginar si aún está consumiendo o si se encuentra en la etapa temprana de la recuperación, es posible y ocurre todos los días. Hay muchos caminos hacia la recuperación y el de cada uno es diferente.
¿Cómo es la recuperación?
Durante la recuperación, usted aprende a vivir sin necesitar ni desear consumir alcohol ni otras drogas. Significa volver a sentir alegría, esperanza y posibilidades otra vez; quizá por primera vez en años. También suelen aparecer sentimientos difíciles, pero las comunidades de recuperación y otros apoyos lo ayudarán a afrontarlos.
La recuperación implica un compromiso continuo, pero no tiene que hacerlo solo. Con la ayuda de personas que entienden dónde ha estado, es posible volver a conectarse con usted mismo y con los demás. Muchas personas en recuperación vuelven a la escuela, comienzan familias, reconstruyen relaciones, consiguen empleo y viven una vida libre de alcohol y otras drogas.
¿Cómo comienzo la recuperación?
Cuándo y dónde comienza su recuperación depende de usted. Puede asistir a un programa de tratamiento tradicional, unirse a un programa de autoayuda o de 12 pasos, hablar con su médico o con su líder religioso, o forme parte de un Centro de Apoyo de Recuperación entre Pares.
Las personas que están en la etapa de recuperación temprana y a largo plazo utilizan diferentes servicios para apoyar su recuperación. Usted podría usar más de un servicio. También podría encontrar otras maneras de apoyar su recuperación. Podría ser su religión, terapia, deportes, meditación o cualquier otra cosa que lo ayude a mantenerse saludable.
Vincularse con otros ayuda a promover su recuperación y a prevenir recaídas. Muchos grupos de apoyo y comunidades de recuperación brindan herramientas y orientación para su nueva manera de vivir. Estos pueden ayudar en la recuperación, tanto en la etapa temprana como a largo plazo. Algunas de las tantas opciones para apoyar su recuperación incluyen lo siguiente:
Hable con un especialista de la Línea de Ayuda para encontrar servicios como asesoramiento, grupos de apoyo y Centros de Apoyo de Recuperación entre Pares para que ayuden con su recuperación. Aquí puede encontrar recursos adicionales para padres.
¿Cómo permanezco en recuperación?
Las personas que se encuentran en una recuperación exitosa suelen “trabajar” para vivir una vida libre de alcohol y otras drogas. Estos son algunos consejos:
- Priorice la recuperación: ¡manténgase activo en su recuperación!
- Manténgase conectado con su comunidad de recuperación, y con familiares y amigos de apoyo. Ellos lo ayudarán a seguir motivado y le recordarán por qué vale la pena.
- Sea agradecido. Busque el lado positivo aun en situaciones difíciles.
- Evite las comparaciones. Céntrese en usted y en cuán lejos ha llegado, no en dónde puedan estar los demás.
- Tenga la mente abierta. Analice las diferentes opciones disponibles que lo ayuden en la recuperación.
- Pida ayuda. Nadie puede ni debería recuperarse solo. Pedir ayuda puede servirle para crecer y conectarse con los demás. También le da a otra persona la oportunidad de ser útil.
- Ayude a alguien más. Incluso la acción más simple para ayudar a un amigo o a un extraño puede hacerlo sentirse conectado y útil.
- Acéptese a usted mismo, a los demás y a sus circunstancias actuales.
La recuperación en etapa temprana es difícil y la enfermedad de la adicción es poderosa. A veces, las personas vuelven a consumir alcohol u otras drogas incluso cuando intentan no hacerlo. Obtenga más información sobre las recaídas y cómo prevenirlas.
800.327.5050
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